无论男女，身高对于我们来说都是一件很重要的事。一个完美的身高，不但可以使我们的身体更加健康，更有助于我们的形象，甚至可以使我们更加的自信。那么，怎样才能使我们长高呢？经常吃哪些食物可以帮助我们长高呢？下面我们就来了解一下。

哪些食物可以帮助我们长高呢？

1、大豆

        大豆中富含有非常丰富的植物蛋白，这些蛋白不但不会使我们发胖，还可以帮助我们去除体内的胆固醇，对我们身体有很多好处。经常食用大豆可以帮助我们促进肌肉生长，还可以帮助我们促进骨骼细胞的分裂，这也就有助于我们长高了。

2、蛋类

        蛋类食品中富含有非常丰富的动物蛋白，蛋黄中也含有足够的钙，铁，磷以及维生素d，可以帮助我们促进骨质钙化。经常食用蛋类不但可以帮助我们长高，还对我们身体有很多的影响，早上的时候吃1-2个鸡蛋，可以给我们一上午提供非常充足的能量与营养物质。而且蛋类非常利于我们人体消化吸收，即便是胃肠功能比较虚弱的人也可以吃。

3、牛奶

      牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

4、小米

        小米富含非常丰富的维生素。经常吃小米不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们降血压，甚至还可以帮助我们维持血糖。你知道吗？小米还有非常丰富的维生素b族，经常食用小米，可以帮助我们更好的生长发育。