中医认为:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”;在生活中在别人生气时,我们也会劝一句气大伤身。而目前,通过对病例的分析,有心理学家发现人在生气过程中,一个小时造成的精神和体力两个方面的消耗,相当于熬夜加班6个小时。并且如果这个过程中,人的负面情绪得不到释放,会导致身体出现各方面的问题。
一、不要“忍”
二、遇事“深呼吸”
遇到生气的事情时,或者即将要情绪爆发时,先不要忙着生气,首先深呼吸,深呼吸是一个调节情绪的好方法,并且能让情绪在最快的时间内冷静下来,适用于何种负面情绪,最好连续做10个深呼吸。
三、换个环境,出去走走
如果长期处于一个压抑的环境,或者情绪堆积过多,不妨出去走走,看看山、看看水,或者再看看其他人的生活。这样非常有助于心情的转化,如果平时工作、生活压力特别大,可以定期出去旅游,多和别人交流、
四、食物解压
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