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午睡时间长容易高血脂少喝酒可避免高血脂

发表时间：〖2018/4/3〗浏览次数：〖856〗

作为白领职业群体，工作繁忙，休息时间少。大多数人会选择午饭时间稍作休息来缓解疲劳。但是休息时间不可过长，血脂容易升高。

午睡时间长容易高血脂？

午睡是会扰乱人体的生物钟的，所以午睡时间大概在30分钟左右最为适宜，休息时间，荷尔蒙分泌会增多，患上高血脂的机率就相对增高。

上班族得高血脂的原因有以下几点：

1、家族遗传

如果家族史患有高血脂的家人比较多，那么下一代患上高血脂的概率会高一些。

长期暴饮暴食，高热量高脂肪的食物容易患上高血脂。

作为白领职业群体，在生活中如何避免高血脂呢？

1、少吃高脂食物

脂肪含量高的食物少吃，比如一些脂肪含量高的红肉和坚果，尽量少吃。

2、少喝酒

喝酒容易损害肝脏，会引起高密度脂蛋白胆固醇。